Créer votre propre espace bien être.

Improviser chez vous un espace détente digne des professionnels selon vos couleurs et vos parfums.

La chromathérapie ainsi que l'aromathérapie sont les principaux ingrédients quand à la création de votre espace personnalisé.
Metter en valeur les couleurs pour percevoir leurs effets thérapeutiques et comme elles influencent notre humeur. Utiliser des bougies pour une lumière tamisée de préférence. Votre pièce peut être décorée de rideaux, et tissu comme des tentures indiennes ou des batiks de couleurs chaudes, mais toujours en respectant la sobriété de la pièce.Votre vue est ainsi sensibilisée. En cliquant ici vous découvrirez la signification de chaque couleur et plus encore, en voici un avant gout:

Le jaune : donne de l’énergie au système digestif et du tonus aux muscles. Stimule l’intellect, anti-fatigue mentale et anti-mélancolie.

L'orange : bonheur, spontanéité, harmonise les émotions.

Le violet : agit sur les crampes et l’anémie. Diminue les angoisses et les peurs.

Le rouge : stimule la circulation du sang, le mental. Soulage bronchite et rhumatisme.Le bleu : aide en cas d’excès de poids, procure un effet de paix et de sérénité.

Le vert : repose et fortifie la vue, diminue la tension sanguine, soulage l’insomnie, calme la nervosité. afin de les incorporer dans votre décoration ou mobilier mobil.

Informations scientifiques sur la chromathérapie
La chromathérapie par l'émission Belle et Zen sur M6

C'est ensuite le tour de votre odorat. Pour cela utilisé un diffuseur d'huiles essentielles plutôt que l'encens, l'air reste sain. Cliquer ici afin de connaître les propriétés de chacune d'elle. Vous pouvez également faire confiance à votre sensibilité olfactive personnelle. personnellement je sais que l'Ylang Ylang possède de grandes vertues relaxantes.

Et le touché! Votre touché doit être sucité à l'aide d'un massage aux huiles pratiqué par l'un de vos proches. Cliquer sur un mélange contre le stress extrait du site phytosun, en vente en pharmacie à base de lavande fine.
Cliquer ici pour bien choisir son huile de massage et le pratiquer en toute sérénité.

N'hésiter pas à invoquer votre oreille par des Mantras ou autres musiques de relaxations (voir article du blog s'y rapportant).

Et la cerise sur le gateau n'est autre qu'une touche de verdure afin que l'espace respire.

Respecter vos envies, respecter vos idées!

Recherche prof de yoga particulier?

Face au stress de plus en plus intense les concepteurs de jeux vidéo n'hésitent pas à investir dans des concepts de bien être tel que le yoga. Après du yoga sur la Wii, c'est La Nintendo DS qui s'y met.
L'éditeur et développeur Konami propose un nouveau jeu de coatching yoga et développé sur la Nintendo DS. Grace à ce jeu un professeur de yoga chez vous, vous apprend l'art du yoga afin de le pratiquer en toute sérénité. Le communiqué de presse à ce sujet nous annonce que ce jeu est capable de "résoudre certains problèmes d'engourdissements, de tensions corporelles et détendre votre corps". Aussi, le site Cdiscount nous offre d'avantage d'informations sur son fonctionnement telles que:

"Let's Yoga convient à tous les sexes et générations mais aussi pour les femmes enceintes. La canalisation de surplus d'énergie, les exercices progressifs d'assouplissements et de respiration vous aideront peut-être à mieux supporter les agressions extérieures du quotidien.
- Let's yoga vous permettra de réaliser chaque position du Yoga et les analyser sous différents angles par le biais du stylet
- Vous indiquera le rythme de respiration que vous devez maintenir pendant chaque position
- Vous permettra de choisir parmi différents modes d'entraînement à suivre tout au long de votre journée
- L'expert du Yoga vous guidera à travers 5 modes où vous pourrez apprendre l'histoire de cette médecine douce. "

Le site officiel en Japonais met à notre disposition une vidéo de démonstration très explicite en images... La version française n'est pas encore disponible mais cela peut vous donner un bon aperçu! (visionner la vidéo)

Une marche pour la birmanie.

Suite à un reportage donné sur M6 concernant la situation politique en Birmanie il m'a semblé util de vous informer sur l'organisation d'une Marche de silence et de lumière en soutient au peuple Birman. Cette marche aura lieu le 17 novembre dans la Capitale et débutera sur la place de Trocadero (plus d'informations sur la manifestation).
En Birmanie, l'oppression militaire fait rage et des milliers d'opposant sont emprisonnés. Bien souvent leur opposition est pacifiste en hommage à Aung San Suu Kyi, Prix nobel de la paix en 1991. En savoir plus.

“A la fin, nous nous souviendrons non pas des mots de nos ennemis, mais des silences de nos amis.”
Martin Luther King

Mind Habit: jouer pour vous sentir bien!

Lorsque la recherche médicale et la médecine s'entrechoque, on donne naissance au concept de Mind Habits. Mind Habits conçoit des jeux vidéo antistress. Après 10 ans de recherche, l'université Mc Guill au Canada a fait émerger plusieurs jeux sur ce concept de santé et loisir, notemment un jeu qui renforce la confiance en soi et diminue votre stress (en savoir plus).
Le site de MindHabits vous permet de tester et jouer en ligne, pour y acceder cliquer ici.
J'ai pu tester les 4 jeux gratuits et il y a pour chacun 5 niveaux à atteindre. Un jeu (Grow your chi) est très amusant quand il s'agit de cliquer sur les visages les plus souriants qui apparaissent dans des nuages... Soyez curieux et aller voir les explications scientifiques du jeu, alors ces jeux paraissent plus pertinents que ce qu'on s'imagine...

Pour mieux diffuser vos huiles essentielles...

On connait toutes sortes de diffuseurs d'huiles essentiels comme la bougie, pour le traditionnel, l'eau des fontaines électriques, et le meilleur aux yeux de nombreux amateurs, le diffuseur électrique. Jusqu'ici celui-ci est le plus efficace mais il est en général loin d'être silencieux pour les oreilles. Alors je vous présente le nouveau difuseur électrique et silencieux du docteur Valnet. Et, c'est en un temps record qu'il peut rendre votre pièce seine.

En savoir plus sur l'objet.


Commander l'objet.


Accéder au site du Dr. Valnet, et toutes ses préparations personnelles.

Des musiques pour votre bien être.

Le site mp3relaxation vous permet de télécharger sur un référencement de 11 sites des musiques de relaxation sur différents thèmes.
Pour télécharger les musiques gratuitement je vous conseil ce site de Quantique musique (cliquer ici).
Sinon un site dédie son espace anti stress aux musiques de relaxation référencées par thèmes comme l'addiction, le stress, la sexualité, l'alimentation; ces musiques ont été élaborées et expérimentées à partir des ressources suivantes:
Sophrologie, Respiration, Approche cognitive, Hypnose, P.N.L. Vous pouvez commander des cd en ligne ou télécharger des mp3(cliquer ici)
Le dernier site qui nous interresse est un site de téléchargement de musique payante, Stazik, mais qui regroupe de nombreuses nouveautés musicales concernant la musique d'ambiance (cliquer ici).
Bonne écoute!

La bonne musique ne se trompe pas, et va droit au fond de l'âme chercher le chagrin qui nous dévore.

Stendhal

Expérimenter le Massage Balinais!

Le massage balinais est une technique de massage traditionnel de la Thailande et représente l'ancêtre de l'acupuncture, ici les aiguilles étant les doigts pour se centrer sur les chakras (points énergétiques du corps). Le massage balinais s'apparente aussi au yoga dans le sens ou on adopte un état méditatif afin de se centrer sur les points énérgétiques de notre corps, et rééquilibrer notre âme (en savoir plus).
Pour expérimenter ce massage, un nouveau Centre Espace Beauté dans la capitale a ouvert ses portes à l’Esplanade du Pouce depuis quelques semaines. La spécialité du centre demeure le massage balinais, prodigué par les mains expertes des masseuses balinaises à qui le Centre a fait spécialement appel.
Accéder à l'annuaire des centres de massages en France ici.
Le massage balinais s'expérimente avec des huiles essentielles décontractantes telles que l'ylang ylang ou le bois de santal...
En voici une expérience visuelle:

Quand l'aromathérapie devient AROMIEL...

Il existe une méthode de soin basée sur le miel, on l'appelle l'apithérapie
(qu'est ce que c'est). Cette médecine vieille de plusieurs millénaires utilise les produits de la ruche afin de guerrir certaines maladie et les infections courantes. Ce qui peut être encore plus interréssant c'est le mélange de l'apithérapie avec l'aromathérapie pour différentes utilisations, notemment contre les infections respiratoires, ou la fatigue. Voici quelques recettes que vous pourrez retrouvez ici avec d'autres informations:

Contre les infections respiratoires
En cas de rhume, prendre un aromiel composé d'huiles essentielles (HE) de thym à linalol, de romarin (Rosmarinus officinalis) 1,8 à cinéol et de basilic (Ocimum basilicum) dans un miel de thym.

En cas de mal de gorge prendre du miel de lavande, de la propolis en teinture mère ou un aromiel de thym aux HE de thym (Thymus vulgaris) et de romarin (Rosmarinus officinalis) 1,8 à cinéol.

En cas de grippe, prendre un aromiel de thym ou de châtaigner avec des HE de ravensara (Ravensara aromatica), de menthe (Mentha piperata) et de laurier (laurus nobilis).

Contre la fatigue (à prendre pendant 15 jours)
2 cuillerées à soupe de pollen dans un jus de fruit ou dans du lait végétal (soja, amande, riz);
1 cuillerée à soupe de miel de votre choix dans une boisson tiède ou froide;
1g. par jour de gelée royale pure et fraîche pendant 3 semaines.
Contre la toux
la toux grasse ou sèche peut être traitée par la prise d'un miel toutes fleurs de montagne, de lavande, de sapin ou d'eucalyptus accompagné d'un aromiel à bas de miel d'eucalyptus et d'huiles essentielles d'Eucalyptus radiata ssp. radiata cineolifera et d'Eucalyptus smitii.

Contre les bobos de la peau
Les engelures seront apaisées par des cataplasmes d'un miel de lavande.

Les crevasses se refermeront grâce à un aromile de miel de citronnier à l'HE de citron (Citrus lemon).

Bonne prévention de l'hiver à tous!