Un réveil idéal...

Toujours dans un esprit japonnais, l'expèrience de la pratique du Taï Chi le matin est une mise en éveil merveilleuse. Cette pratique d'art martial japonais permet de travailler la respiration sur des mouvements lents afin de percevoir notre sens de gravité. On se sent tel un océan dont les vagues respirent.
Voici une petite vidéo qui donne envie.

Oublier les réveils, les sonneries de téléphones, faites confiance à votre horloge interne aidée par la lumière d'un soleil matinal, étirez vous et adopter votre séance de Taï Chi.
Ce matin a égayé ma journée...
S'initier au Taï Chi.
Essayer quelques positions de bases et en musique pour vous détendre.

Le yoga (presque) virtuel pour noël.

Voici le dernier cri en matière de jeu vidéo: la WII FIT
Il offre de nombreux exercice de fitness, d'adresse, mais surtout le yoga et le tai shi y sont représentés.
Un nouvel accessoire, une sorte de balance sur laquelle il faudra monter pour pouvoir faire les jeux/exercices. Bardée de détecteurs de pression la « Wii Balance » se chargera d’interpréter les variations de pressions – et donc de poids – que la console traduira comme un mouvement du corps.
Sur un forum Twiggy_le_dechu nous parle de ses impressions après avoir testé le yoga: "Le Yoga a pas mal de potentiel, en plus de vous montrer de véritable position de yoga, il vous force à la tenir en mesurant votre statibilité pendant toute la durée de l´exercice. A la fin il vous attribue donc un score et vous remontre les écarts de balance que vous avez fait pour vous améliorer la prochaine fois."

Ce nouveau gadget famillial est prévu pour la Noël.

Séance de sophrologie en ligne!

Recréons notre espace de lumière.

La sophrologie est une des branches de la médecine non conventionnelle inspirée en 1960 qui vise à résoudre un certains nombre de problèmes psychiques et se pose en tant que technique pédagogique de l'existence (en savoir plus).
Les séances de sophrologie sont différentes en fonction de la raison pour laquelle vous l'effectuez. Ici c'est dix minutes de détente que l'on vous offre en prenant conscience de chaque membre de notre corps afin de le ressourcer. Alors voici pour une introduction une séance en ligne (cliquer ici) par le docteur Chantal Riguelle Sophro-Conseillère et membre de La Ligue Belge des Sophro-conseillers.
Télécharger d'autres séances sur ce site: ici.

Des mantras classés musiques actuelles!

Le mantra traditionnel s'accompagne de la musique indienne traditionnel; Mais voilà ce qu'a pu créer un site américain www.méditation-mantra.org pour accompagner les méditations:
Ces créations sont biens la preuve que des pratiques ancestrales peuvent aussi bien s'intégrer dans l'époque actuelle que nous traversons. En tout cas si certains ne ressentaient aucune affinité avec des sons venus d'une autre époque et d'un autre lieu, ces mantras pourront suciter une plus grande sensibilité, et concentration grace à une adaptation aux musiques actuelles. La technique de sons répétitif ayant pour but de relaxer la personne est toujours respectée.
Bonne écoute!

Méditer avec les Mantras

Les mantras sont des chants spirituels hindous qui aident à la méditation et peuvent fructueusement se compléter lors de vos séances de yoga (en savoir plus).
Le site Esprit indompté, consacré aux mantras vous permmettra de les utiliser le mieux possible. En voici un petit extrait qui vous submergera aisaiment d'un parfum d'amour et d'harmonie.

Je sais... Ils peuvent être les bienvenus pour nous accompagner dans les bras de Morphé.
Le site mentionné auparant vous offre aussi la possibilité d'acheter des chants mantras en ligne, mp3 y compris (cliquer ici).

Ashtanga yoga au temple hindou, ou à la maison.

Le Ashtanga yoga est tout d'abord une technique de méditation dynamique. Ce coté sportif du Ashtanga yoga lui a donné un grand succès en occident. En plus de son coté dynamique, il permet aussi, en tant que discipline du yoga (pour en savoir plus), d'unifier le corps et l'esprit afin d'atteindre la béatitude.


Cette vidéo vous montre certains mouvements de base, et il faut savoir que le Ashtanga yoga possède une technique de respiration en ujjayi, Vinyasa; c'est à dire que l'on creuse le ventre à chaque effort pour le regonffler lors du relachement des muscles.
Le Ashtanga yoga est issu de l'hindouisme et s'est développé en Occident notemment à partir du 20ème siècle (pour en savoir plus).

Livre conseil:
Le yoga Ashtanga: Des exercices et des inspirations pour votre bien-être.