Suite à un reportage sur e=M6 hier soir, il m'a semblée important de vous faire part de ces précieuses informations sur le sommeil. Pourquoi certaines personnes se lèvent du bon pied et d'autres du pied gauche..?
D'abord, notre sommeil se compose en 4 cycles et le dernier de ces cycles est le plus propice au réveil car nous sommes dans la phase intermédiaire d'un nouveau cycle: ce sont des micros réveils.
En savoir plus sur les cycles du sommeil.
Des scientifiques ont pu mettre au point une montre capteur de ces phases de renouvellement de cycle afin de révéiller les dormeurs au bon moment par un vibreur intégré à celle ci. Ce système existe aussi sous forme de bandeau.
Gadgets astuces pour le meilleur réveil:
Le téléphone portable ou les chaînes hifi nous ont permis de rendre notre réveil plus agréable en favorisant une musique douce (ou pas..), plutôt que la sonnerie traditionnelle qui nous a fait cassé plus d'un réveil. Alors au lieu d'investir dans un réveil renforcé par de la mousse regardé plutôt ceci:
Le réveil mp3 venu d'ailleurs.
Pour les plus exigents, il existe un réveil simulateur d'aube? En effet rien de tel que de se réveiller en harmonie avec la lumière du soleil. Mais beaucoup d'entre nous sont le plus souvent obligés de se réveiller avant même notre soleil alors regarder plutôt ça: le simulateur d'aube.
Et pour finir en toute simplicité et banir certaines idées reçues de la douche froide, penser à la douche chaude pour ne pas agresser votre corps dès le matin!
Petit plus: faîte votre diagnostic sommeil ici et obtenez votre matelas et oreillés adaptés.
Bonne journée à tous!
1 commentaire:
Comment puis je vous contacter SVP
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